![]() |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
揭开“健康饮食”十二个谎言【营养理论】
发布时间:2025/5/18 1:16:07 发布人:我爱养生 点击:118
![]() 很多人为了健康,恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗?那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言,其实很多是充满了片面性的谎言。那么,真相是什么呢?让我们揭开这些谎言,探究真相。 “健康饮食” 十二个谎言 褐色面包就是全麦面包 1、注意饮食健康的人,经常被食品的颜色所迷惑:褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知,那只是面包师烘制面包时添加的食用色素,从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。 注意,褐色面包并不等于全麦面包,购买全麦面包最好看清标识。 黄油面包并不比炸薯条更益健康 2、黄油面包片比炸薯条更益健康。人们都知道炸薯条热量大,转而选择看起来更益健康的面包片。 但是为了让面包片的味道更好,很多人在吃的时候都会抹上黄油。 其实,抹上黄油的面包片和炸薯条相比,两者的油脂含量区别极小,它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同,所以黄油面包并不比炸薯条更益健康。 ![]() “绿色”水果食用前也须清洗 3、“绿色”水果不用洗即使是“绿色”水果,吃之前也要用水仔细地清洗干净。 因为水果果皮上(如草莓、苹果)的寄生虫虫卵是看不见的。倘若不洗净就吃,很容易受到疾病的威胁。 甜味剂无助减肥 4、甜味剂有助于减肥很多人都知道吃糖容易发胖,所以认为用甜味剂来代替糖就可以帮助我们减肥了。但研究表明,有些甜味剂(尤其是糖精)会加速胰岛素的分泌,其结果只能是让你对糖更依赖。 |
相关信息
○ 行家吃牛排的3大绝招【鱼蛋肉营养功效】○ 质检总局发布抽查结果:塑料购物袋1/3质量差【食品安全】○ 街头小摊烤肉可让你招“羊瘟”【鱼蛋肉营养功效】○ 鸡蛋水煮最营养 烹饪先洗壳【鱼蛋肉营养功效】○ 甜食吃得多,小心长皱纹【鱼蛋肉营养功效】○ 十类垃圾食品对身体有害【营养理论】○ 夏季肠胃不适没食欲 用小米补一补【疾病调理】○ 胃肠有病最不该吃什么【饮食习惯】○ 春天饮食中不宜有的搭配【饮食习惯】○ 米饭杂吃 营养更高食疗作用大【营养搭配】○ 葡萄 是天然的抗氧化剂【水果营养功效】○ 常吃辣椒可以延长寿命?超过57万人的研究数据,告诉你答案【饮食习惯】○ 鸡蛋不能和什么一起吃?【生活技巧】○ 支招:6个方面教你挑选放心鱼!【鱼蛋肉营养功效】○ 吃火锅先涮肉好还是菜好?【鱼蛋肉营养功效】○ 柑橘类水果可以帮你消除疲劳【水果营养功效】○ 一天食五色 --营养就均衡【饮食习惯】○ 每天早餐吃鸡蛋不会长胖【鱼蛋肉营养功效】○ 购买好主食应符合4大标准【食材选购】○ 红茶漱口 有助预防流感【营养理论】○ 猪肺含毒量高居内脏之首【鱼蛋肉营养功效】○ 日常饮食中哪些食物是伤肝的?【饮食习惯】○ 饮食问答 | 早上没食欲怎么办【鱼蛋肉营养功效】○ 春季干燥易上火 应该吃点苦【春季饮食】○ 豆浆和牛奶可以一起喝吗 豆浆和牛奶哪个更有营养【营养搭配】○ 这些食物越新鲜就越不能吃【营养搭配】○ 专家支招!如何辨别病死猪肉【鱼蛋肉营养功效】○ 中国人吃水果太少了【水果营养功效】 |