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都市女一日养生的五个关键词【营养理论】
发布时间：2025/7/29 11:03:18 发布人：我爱养生 点击：120
 乐活女性比男性更有养生意识，也更注重健康。但在日常生活中免不了有些看起来平常却心存疑惑的小环节。本次，我们就来逐个解答。 都市女一日养生 8：30 Q： 早上为了多睡十分钟而牺牲一顿早饭没关系吧? 关键词：胆结石、低血糖 A：一夜的睡眠后，人体血糖浓度处于偏低状态，如果不及时补充能量，极容易出现眩晕出汗、两眼发黑等低血糖症状。另外，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐的。 10：00 Q ：同事感冒了，我喝一杯维生素C泡腾水可以预防被传染吗? 关键词：流感 A：维生素片的确有提高机体免疫力的作用。不过流感季节提高免疫力还是要多下工夫。 办公室有传染源时，要保持空气流通，降低单位空间的病菌浓度。 12: 00 Q ：中饭就吃公司附近的麻辣烫或外卖老鸭粉丝汤，营养又减肥? 关键词：致癌 A：午餐提供一个人全天消耗能量的40%。便当、饭团、麻辣烫、粉丝汤，不论从质还是量来说，都不足以满足人体的需要。 尤其是麻辣烫和粉丝汤，不停翻滚几个小时的“老汤头”看似味道浓郁，里面的致癌成分“亚硝酸盐”含量可不得了。 14: 00 Q ：饭后给自己加顿美容餐，吃口服胶原蛋白可以延缓衰老吗? 关键词：胶原蛋白 A：额外补充胶原蛋白制品，对皮肤流失的那部分胶原蛋白有一定帮助，但要长期服用才有效。 一些外涂护肤品号称胶原蛋白除皱确实夸大其辞，胶原蛋白是大分子蛋白质，皮肤表层都很难通过，更不要说到达真皮层了。 22: 00 Q ：还不到睡觉时间，肚子却又饿了，吃顿夜宵睡得更香? 关键词：胃肠疾病 A：常吃夜宵者是胃肠疾病的高危人群。 人们在吃夜宵时，往往要吃下过多的食物，这些食物长时间滞留在胃中，促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，形成溃疡。容易长胖之余还会引起内分泌失调。 （实习编辑：林淑君） 精彩饮食推荐
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