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鲮鱼黄豆粥【鱼蛋肉营养功效】
发布时间：2024/12/11 23:10:39 发布人：我爱养生 点击：101
鲮鱼黄豆粥 材料： 大米1杯、黄豆50克、清水12杯、鲮鱼(罐装)100克、豌豆粒适量、葱姜末适量。 调味料： 精盐、味精各1/3小勺、胡椒粉少许。 做法： 大米洗净泡30分钟，黄豆浸泡12小时捞出用沸水焯烫除去豆腥味，豌豆焯水烫透即可;锅中放入大米、黄豆、清水，上旺火煮沸，转小火慢煮1小时，待粥粘稠时下入鲮鱼、豌豆粒及调味料搅拌均匀，撒上葱花姜末即可。 （实习编辑：张嘉敏） |
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