| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
午饭，米饭改馒头更营养【鱼蛋肉营养功效】
发布时间：2025/4/17 8:19:02 发布人：我爱养生 点击：94
对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎全部是米饭。  冬季水果吃什么好
其实对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值  人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素(维生素食品)B2会感到肌肉运动(运动食品)无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力(压力食品)、营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益  国外最新研究表明，多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。 钙是天然的压力缓解剂，缺钙(钙食品)的人会精疲力竭、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。 馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士(女士食品)不必担心吃馒头会发胖。 （实习编辑：张嘉敏） |
相关信息
○ 吃羊肉时配豆腐不上火【鱼蛋肉营养功效】○ 给鸡蛋保鲜，有4个办法【鱼蛋肉营养功效】○ 温馨后喝杯果汁防尿路感染【水果营养功效】○ 脸色发黄，要“对症下药”【鱼蛋肉营养功效】○ 菠萝的营养价值非常高【水果营养功效】○ 春天最适合吃黄花鱼【春季饮食】○ 家常食疗方可防治慢性咽炎【疾病调理】○ 喝口热粥，再吃海鲜【鱼蛋肉营养功效】○ 惊！春季慎访甘蔗霉变中毒【春季饮食】○ 韭菜炒鸡蛋 春天来临美味第一菜【春季饮食】○ “聪明鱼”吃出你聪明脑袋【鱼蛋肉营养功效】○ 吃鲜桃有助于治疗缺铁性贫血【水果营养功效】○ 如何选购进口葡萄酒【食材选购】○ 煲出好营养 火腿冬瓜老鸭汤【鱼蛋肉营养功效】○ 鲜鸡，冰鲜鸡，你可分得清?(图)【食材选购】○ 月经不调容易引起暴饮暴食【饮食新知】○ 经常加班的人宵夜吃什么好？【营养搭配】○ 香蕉皮加姜汁可消炎止痛【营养搭配】○ 营养搜寻，鸡肉鸭肉大PK！【鱼蛋肉营养功效】○ 春季养生三种水不能少【春季饮食】○ 春节饮食 适度搭配才健康【饮食习惯】○ 小心被激素催熟的水果！【水果营养功效】○ 研究发现绿色的香蕉更扛饿【饮食新知】○ 用不锈钢餐具吃饭更香？【饮食新知】○ 给小孩喂水果前最好煮一煮【水果营养功效】○ 苹果皮营养 含量高于果肉【水果营养功效】○ 春季饮食不妨挑挑食(图)【春季饮食】○ 初春养生：不宜吃香蕉和梨【春季饮食】 |
