登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
食疗养生 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
孝敬父母 老年人吃肉有讲究【鱼蛋肉营养功效】
发布时间:2025/5/20 3:58:59 发布人:我爱养生 点击:99
孝敬父母 老年人吃肉有讲究
 

  老人吃肉,是一个很现实而敏感的话题,实际上不少老人是喜欢吃肉的,但又怕吃出病来。那么,老年人到底能不能吃肉,怎样吃肉呢?

  1、可以吃但有讲究

  肉类营养丰富,含有多种人体必不可少的物质,也是解“馋”的首选食物。但老人进食过多脂肪显然有损健康。所以,吃猪、牛、羊肉,就不如吃鹅、鸭、鸡肉。

  故有人提出:“吃畜肉不如吃禽肉,吃禽肉不如吃鱼肉。”这话是很有道理的。

  2、吃瘦肉安全吗

  有的人会说,不吃肥肉吃“瘦肉”总可以吧。

  其实,以猪瘦肉为例,其中就有一些肉眼看不见的隐性脂肪,约占20%。这对于患有高脂血症、心脑血管病、动脉硬化、及脂肪肝等病的老人,多吃也是不宜的。

  3、肉与豆类搭配

  这是因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,悬浮于血浆中,不向血管壁沉积,能防止动脉硬化斑块的形成。

  4、鱼肉的优势

  鱼之肉是肉食中最好的一种,其肉质细嫩,比畜肉、禽肉更易消化吸收。

  同时鱼肉中脂肪含量低,对防治心脑血管疾病更为妥当,常吃鱼还有健脑作用。

  因此,对中老年人提倡多吃鱼。

  5、炖骨头汤喝最理想

  喝汤比吃肉好,原因是肉汤不仅鲜香味美,其蛋白质、钙、镁、磷含量更高。

  故常炖骨头汤喝,脂肪可减少30—50%,胆固醇下降,不饱和脂肪酸增多,是老人理想的营养品。

(实习编辑:林淑君)

精彩饮食推荐
揭开关于巧克力与健康的N个真相
揭开健康真相
吃哪些水果可以美白又祛斑?
肌肤白白嫩嫩
菠菜和豆腐究竟能不能一起吃?
当豆腐遇菠菜
一天究竟吃掉多少水果最适宜?
一天多少水果
哪些食物能让人变聪明?
它让你更聪明
相关信息
○ 春季,亚健康人群应注意的饮食调理【春季饮食】○ 一天吃多少个粽子才适度?【饮食习惯】○ 宝宝补锌补血辅食【营养搭配】○ 实验发现鸡蛋冷藏能存5周【鱼蛋肉营养功效】○ 除了香蕉,它们也能补钾【鱼蛋肉营养功效】○ 男人要吃的九种水果【水果营养功效】○ 高危人群要养成好的饮食习惯【饮食习惯】○ 煮饭加点醋米饭更松软【饮食习惯】○ 不能与海鲜同食的食品【营养搭配】○ 餐前喝啤酒好吗 如何健康喝啤酒呢?【饮食习惯】○ 教你如何科学吃鸡蛋【鱼蛋肉营养功效】○ 这样吃姜 缓解身体4种不适【疾病调理】○ 果醋要怎么喝才更能美容【水果营养功效】○ 解读牡蛎的功效与作用【鱼蛋肉营养功效】○ 老胃疼试试艾叶炒鸡蛋【疾病调理】○ 若要身体壮 饭菜嚼成浆【饮食习惯】○ 最容易上瘾的5种食物【饮食习惯】○ 常坐办公室背痛腰痛手也痛?9种食物缓解慢性疼痛【饮食新知】○ 喝牛奶有助缓解关节炎【饮食新知】○ 海外中餐有点咸【鱼蛋肉营养功效】○ 支招:吃海鲜的“四忌”【鱼蛋肉营养功效】○ 杏仁从头养到脚【鱼蛋肉营养功效】○ 春吃香椿医食两兼得【春季饮食】○ 你会正确吃饭吗? “家常便饭”须留心【饮食习惯】○ 每天五份果蔬让你远离癌症【饮食习惯】○ 家禽肉不能吃的部位【鱼蛋肉营养功效】○ 一天十颗大枣 一辈子不显老【水果营养功效】○ 政府研究表明健康食品不昂贵【饮食新知】
版权所有2007-2025 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台