古人吟诗作赋，抒发心中志向时会喝一壶小酒，而且对共饮之人、场合、时间、方式都有要求。反观现代人，饮酒多是为了生意应酬，也有人通过喝酒一醉方休，显然少了古人喝酒的雅兴。

过度饮酒对人体百害无一利，特别是酒后还做4件事情，那更是拿自己的生命开玩笑！

一、这些事酒后不能马上做

节假日或聚会时，总是少不了酒的影子，酒作为一种液态混合物，含有酒精、水以及其他微量成分，过度饮酒很伤身。大家可能不知道的是，饮酒后立马做4件事情，也非常不利于健康。

·酒后忌立刻睡觉

进入体内的酒精主要靠人体肝脏代谢，饮酒后立刻睡觉，此时新陈代谢速度缓慢，酒精就会在体内滞留过久，损伤肝脏并引发酒精肝等问题。尤其是喝醉时，呕吐物可能堵塞呼吸道，从而引起窒息。

·酒后忌喝浓茶

很多人认为酒后喝浓茶可以帮助解酒，其实这是错误的做法。浓茶中的茶碱可以利尿，酒后喝浓茶会加速酒精的代谢产物乙醛进入人体肾脏，并且乙醛会损伤人体泌尿系统。最重要的一点是，浓茶和酒精一样都有兴奋神经的作用，会增加对心脏的刺激。

·酒后忌吃头孢

“头孢就酒，说走就走”的说法并非儿戏，酒精与头孢相遇后会发生双硫仑反应，继而阻碍乙醇中间代谢产物的代谢，导致体内乙醛浓度不断升高，出现心率变快、血压下降、面部潮红等症状，严重的情况下，甚至会导致心力衰竭，有致死的风险。

·酒后忌夫妻生活

酒后乱性的事情没少听说，但酒后性生活真的对健康很不利！特别是对于男性来说，酒后前列腺处于充血状态，很可能伤害前列腺并引发一系列前列腺疾病。

二、如何缓解酒后不适？

有醉酒经历的人都知道，喝醉后会头晕头痛，尤其是胃部灼热难受，整个人昏昏沉沉，还有恶心反胃等不适。但是在某些场合，有些人又不得不喝酒，此时要怎么缓解酒后的不适感呢？以下方法也许可以帮到你。

首先，酒后可以适量喝些果蔬汁，缓解不适感。鲜榨果蔬汁中的纤维素、矿物质和维生素均能有益于身体健康，促进机体代谢，帮助缓解酒后的晕眩、胃痛等不适感，比如酒后喝一点鲜榨橙汁、西红柿汁都是不错的选择。

如果没有果汁，还可以喝一些米汤缓解不适感。米汤中的B族维生素、多糖类物质含量丰富，容易消化，能缓解酒后的胃部不适。如果家里什么都没准备，那就喝几杯白开水，降低血液中酒精浓度的同时，还能促进酒精及其代谢物的排泄。

三、酒后出现三个症状，警惕胰腺炎

电视剧《急诊科医生》有一个场景，一位大叔因重症急性胰腺炎入院，而罪魁祸首就是酒。事实证明，大量酗酒容易引发急慢性胰腺炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

胰腺炎发作时，上腹部有不同程度但持续性的疼痛感，疼痛感会向腰背部呈束带状放射，弯腰抱膝时能暂时减轻疼痛感。除此之外，常规的止痛药物都难以缓解。

同时，患者还会伴有恶心、呕吐、发热等症状，约10%的患者会出现胰腺坏死的情况，不立刻抢救可危及生命。

如果酒后出现上述症状，需要警惕胰腺炎，应及时去医院检查。生活中如果不得已要大量饮酒，为了避免胰腺炎的发生，应当做好以下三步。

第一步，酒后一定要通过多喝水，降低体内酒精的浓度，将酒精稀释并以尿液形式排出体外；

第二步，酒后一段时间，肠胃病患者可服用保护胃肠粘膜的药物，比如果胶铋、奥美拉唑肠溶胶囊等；

第三步，酒后尽量不要立刻入睡，尤其不要躺着，避免胰液倒流，引发胰腺炎的问题。

延伸：下酒菜怎么选？

酒精会影响维生素的吸收与利用，下酒菜建议选择富含维生素和矿物质的食物，因此，北京中医药大学附属东方医院营养科魏帼医生推荐“大拌菜 + 肉蛋类 + 乳制品 + 粗杂粮主食”的组合。

大拌菜富含维生素，肉蛋类和乳制品可以提供蛋白质，粗杂粮主食则能提供人体所需的碳水化合物、膳食纤维，这些食物本身也都是健康食物，适当摄入有益身体。

适度饮酒也无益健康，长期过度饮酒堪称是在“慢性自杀”。日常生活中应当做到饮酒有度，酒精对人体神经、胃肠道以及肝脏等都有毒害作用，牢记在心。

参考资料：

[1]王华烨, 罗和生. 饮酒,吸烟,饮食因素与急性胰腺炎的相关性研究[J]. 胃肠病学和肝病学杂志, 2020, 029(004):374-378.

[2]王桂真. 美味下酒菜的健康选择[J]. 食品与健康, 2017, 000(006):8.

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