![]() |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
每天都在喝 健康好水咋挑?【食材选购】
发布时间:2025/6/4 11:27:46 发布人:我爱养生 点击:148
口渴了,要喝水!生病时,配水吃药!就连冬天进补养生,煲汤也要用大量的水!水占人体组成的70%,更是维持生命和促进新陈代谢不可或缺的重要物质,但是,面对自来水、矿泉水、山泉水等琳琅满目的饮用水,什么才是适合天天饮用的健康好水? 人体健康建立在充足的好水之上,无论是吞咽、消化、运送养分或排泄废物,每个环节都需要水的帮助,但若水质遭到污染,民众喝下肚反而可能损害健康。举例来说,输送自来水的管线老旧容易释放重金属于水中,其中较为民众熟知的就是铅,若不小心喝下肚,恐增加肝肾的解毒和代谢负担,而孩童若长期暴露在重金属铅的环境,不仅容易造成学习障碍、成长迟缓,甚至连心脏、肾脏等器官,也会受影响。 在水源受到污染的情况下,“喝好水”显然比“多喝水”更加重要,专家指出,好水的关键就是“1要2除,要留下水中对身体有好处的矿物质,去除污染物,以及细菌病毒。 去除水中有机物和重金属 高密度加压活性碳办得到 淡江大学水资源及环境工程学系教授李奇旺表示,水中的矿物质如钙、镁等无机性金属,是维持人体生理机能所必需,不可过度去除;但重金属,以及农药、氯和氯消毒的衍生副产物如三卤甲烷(会致癌)、含卤乙酸等有机物和微生物类的污染物,对人体有害,必须予以去除。 李奇旺教授指出,活性碳当孔洞分布越密集且大小恰当,可吸附污染物质的表面积越大,就越能有效去除水中的有机化合物,保留大部分人体所需的矿物质。而活性碳如果再经由压缩,减小活性碳内的孔隙,更能提高阻隔有机物和杂质的效果。 但可不是所有活性碳滤心都能去除重金属。一般的活性碳只能去除异味,经过适当改质程序之后的高密度加压活性碳,才能增加去除重金属的效果,把等对人体有害的重金属给去除。简单的说,经过高温活化与高密度加压的活性碳,不仅可过滤到最小至0.2微米的微粒(头发直径的1/200),也能去除包括铅、汞等重金属在内的水中140多种污染物。 只想喝干净水!紫外线提高杀菌力 除了过滤和阻隔有害物质之外,另一项“好水”不可或缺的必要条件,就是必须经过杀菌消毒的程序。虽然台湾自来水经过自来水厂处理及加氯消毒程序之后,已经符合饮用标准,但偶尔还是会有水源受隐孢子虫和梨形鞭毛虫污染的情况,即便加氯也无法有效去除,喝下肚容易引发腹泻;老旧社区管线、水塔和水龙头周边的细菌和微生物,也可能衍生对饮水安全造成影响。 所以,李奇旺教授说,要杀菌,除了一般的高温煮沸之外,更好的方式就是照射紫外线,当紫外线波长达到254nm,就能破坏细菌的DNA结构,使其失去生命力,达到杀菌消毒的效果。 特别的是,紫外线不会产生或衍生如三卤甲烷等有害副产物,是美国国家卫生基金会(NSF)唯一认证的杀菌方法。当紫外线强度达到每平方公分16毫焦耳(16,000μWs/cm2)时,可以杀菌;强度达到每平方公分40毫焦耳(40,000μWs/cm2)以上,则可以消毒。 |
相关信息
○ 三文鱼 吃出年轻的抗皱圣品【鱼蛋肉营养功效】○ 三月三吃荠菜 预防春季流行病【春季饮食】○ 春季吃点金针菇可抗过敏【春季饮食】○ 安全水≠健康水 你喝对了吗?【饮食习惯】○ 晚餐几点吃最能得长寿?【饮食习惯】○ 最危险又美味食物你敢吃吗?【营养搭配】○ 黄芪炖鸡 男女老少四季皆宜【营养搭配】○ 春季吃什么好?这4种蔬菜最养人【春季饮食】○ 每周适量三文鱼降低血脂【鱼蛋肉营养功效】○ 秋冬时节喝鲫鱼汤润燥滋补养胃【鱼蛋肉营养功效】○ 五谷杂粮怎么吃才更养生?【营养搭配】○ 海鲜增强你的“男人味”【鱼蛋肉营养功效】○ 打消你吃西瓜的疑惑【水果营养功效】○ 剩菜剩饭怎么吃不致癌?【饮食习惯】○ 如何健康饮食?美国新版“膳食指南”告诉你答案【饮食新知】○ 营养师建议:每天吃够12种食物【营养搭配】○ 鸡蛋中有较丰富的铁可维护皮肤美【鱼蛋肉营养功效】○ 四种体质的女人如何科学补血?【营养理论】○ 易上火的季节多吃吃这些水果降降火吧!【水果营养功效】○ 美食厨房:鲜虾珍珠丸子【鱼蛋肉营养功效】○ 胆固醇高吃什么肉?推荐9种肉类【疾病调理】○ 山东菜贩给白菜喷甲醛 长期吸入可致白血病【食品安全】○ 煲出好营养 火腿冬瓜老鸭汤【鱼蛋肉营养功效】○ 吃柑橘有学问【饮食习惯】○ 好好利用夏天吃西瓜减肥【水果营养功效】○ 如何辨别催熟的水果?【食材选购】○ 体育运动后吃肉食更疲劳【鱼蛋肉营养功效】○ 牛肉乃是女性乳腺癌元凶?【鱼蛋肉营养功效】 |