体质不同的人会有各自不同的特征，假如我们能够对这些特征有了解，就可以知道自己属于什么体质，可以在饮食和生活等方面进行适当的调理。

　　寒性体质者经常手脚冰凉，但也不仅仅是手指、脚趾发凉，而是全身性的冷，背部和腹部特别怕冷。所以寒性体质身体比较弱的一定要注意保护后背和前腹部，不要让腰、肚脐等关键部位受凉，否则容易导致脏腑内的血液循环受到影响。最常见的是女孩子痛经、月经推迟。

　　尿频、夜尿多

　　寒性体质的人肾阳不足。肾主生殖，主下焦小腹水液蒸腾。肾阳不足，喝水进去穿肠而过，直接变成尿，所以平常表现为尿频、夜尿多，而且尿液清白。

　　易腹泻

　　体质寒凉者容易消化不良，水谷转化不彻底，所以经常拉肚子，早上起来就拉稀便。而且吃什么拉什么，吃青菜进去，拉出来菜叶、菜梗。寒性体质的人经常表现为脾胃虚寒，所以不能吃冷东西，胃部容易着凉，容易反胃、腹泻、胃痛。

　　性欲减退

　　部分人进入中年以后，容易出现性冷淡或性欲减退迹象，有时还会出现腰腿酸痛、下肢肿胀的现象。在女性身上表现为白带增多，白带清稀透明，天气稍微转凉或过度劳累时，白带就增多。有的寒性体质还表现为有黑眼圈、口唇发暗。