完美胸部怎样得到?女人心中永远的期待!运动方法虽多，但是很耗时间也很累，效果嘛，好像也不直接，按摩就不同了，简单几招迅速见效。

第一步：内收运动

1、将右手四指放在左胸的外侧，大拇指放在胸部的上部分，用手将胸部包裹住。

2、接着，轻轻的向内拉收，反复10遍左右，重复以上步骤然后换右胸进行，反复10遍左右，击退胸部扁平。

第二步：抚按运动

1、打开右手，将右手包裹着左胸部，由外向内按摩，进行大圈方式按摩。

2、整个动作一定要由掌心掌握重心，动作力度要轻微的，这样才能更好的按摩于胸部，重复做10次左右即可。

3、重复以上步骤换左手按摩右胸部，进行抚按运动，一样重复10次左右即可。

丰胸tips：抚按运动按摩胸部，有利于胸部的血液循环，改善胸部下垂扁平。

拉伸运动

1、五指并拢，将右手放在左胸上部分，轻轻做向上拉伸运动，直到锁骨，重复10次左右。

2、然后重复以上步骤换左手按摩，注意要把手部贴紧肌肤，向上做一个牵引的动作，要让胸部感觉到运动，而不是轻轻的按摩。

上托运动

1、打开右手，将右手放在左边胸部的下凹槽位置，进行一边往上托起运动，一边轻轻收拢运动，重复10次左右运动。

注意在向上和收拢动作时，不能太用力，有向胸部的集中点的感觉即可。

2、然后重复以上步骤，换左手按摩右边的胸部，重复10次左右即可。