平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
运动养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
金鸡独立健身法老少皆宜【运动养生】
发布时间:2024/9/1 12:35:23 发布人:我爱养生 点击:162
身体有病,中医认为是阴阳失调,不平衡。但是这个概念太过笼统,细分之后可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。有些人患的是肢体病,似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生的。而金鸡独立健身法,是一个简单易行、可直接调节身体平衡、调和阴阳失调、谐调五脏六腑的方法。 金鸡独立健身法很简单,只需要将全身放松,双眼微闭,两手自然放在身体两侧,然后任意抬起一只脚,试着站立几分钟。站立的关键在于不能睁开眼睛,同时必须将全身所有的力量和心意集中在脚底。 金鸡独立健身法能够让人心不再散乱虚躁,达到集中意念、将人体的气血引向足底、锻炼虚弱经络的目的。因为,人的脚上有六条重要的经络通过,通过站立后达到对脚部经络的刺激和调节,虚弱的经络就会感到酸痛,在酸痛的同时又得到了锻炼,那么这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。经中医专家研究调查,金鸡独立健身法对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疾病都有立竿见影的疗效,特别是还可以治疗小脑萎缩、预防美尼尔、痛风等。 金鸡独立健身法,是一个老少皆宜的健身运动,但需要注意的是要量力而行,切勿因为急切的治病、健身心情,强迫自己站太长的时间,导致摔倒或晕倒。 |
相关信息
○ 逢春不游乐,但恐是痴人【运动养生】○ 晨练须守规律【运动养生】○ 八种运动最适宜“养腰”【运动养生】○ 走步如何减肥【运动】○ 合理有氧运动跑步能消除沮丧的情绪【运动养生】○ 立夏养生运动——脑颈操【运动养生】○ 健身前必知的四大细节【运动养生】○ 运动后肌肉酸痛的缓解方法【运动养生】○ 多蹲蹲锻炼脏器【运动养生】○ 老年人简单易行转体操【运动养生】○ 双人曲臂健力练习机的运动【运动养生】○ 健身运动提倡“小登山”【运动养生】○ 仿生运动 防病养生【运动养生】○ 预防脑中风的保健操【运动养生】○ 大雪养生运动——冬泳【运动养生】○ 运动与出汗【运动养生】○ 秋日爬山登高六注意【运动养生】○ 小劳术【运动养生】○ 动一动 缓腰痛【运动养生】○ 预防脑中风 活动双手指【运动养生】○ 常踢毽子 防病治病【运动养生】○ 大暑养生运动——游泳【运动养生】○ 寒露养生运动——冷水浴【运动养生】○ 形体导引 缓解各类关节病【运动养生】○ 神经衰弱治疗操【运动养生】○ 常做健身操能预防背部疼痛【运动养生】○ 生命在于“动” “体脑”要并重【运动养生】○ 清明前后荡秋千,身不疼来腰不酸【运动养生】 |