平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
运动养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
“微运动”助消化【运动养生】
发布时间:2024/9/6 1:49:03 发布人:我爱养生 点击:153
所谓“微运动”,便是通过一些简单易行的小动作,达到忙里偷闲健身的目的。它们不仅能够促进消化,还可帮助大家避免困倦。 饭后拍手:保持站直的姿势,双臂往上举高,在头顶上方击掌;然后右腿屈膝往上抬高,双臂往下摆,抬起在大腿下方击掌;最后不断变化抬起的脚。这个方法亦能促进消化,提神醒脑。 饭后“罚站”半小时:午饭后的时间最易昏昏欲睡,一些白领便想到主动“罚罚站”,这不失为有益于健康的好方法。长期久坐不动的工作模式,易使人体血液循环和消化系统发生障碍,代谢水平下降。吃完饭站立一会儿,有助于对食物的吸收和消化;但持续时间不宜太久,否则不利于下半身血液循环。 |
相关信息
○ 胃肠疾病防治操【运动养生】○ 不同年龄段的运动方法【运动养生】○ 十二段锦疗法【运动养生】○ 身体平衡练习杠的锻炼【运动养生】○ 搏击动作减肥效果不错○ 平时运动 试试足球健身【运动养生】○ 慢性肺病日常保健【运动养生】○ 猴戏养心术【运动养生】○ 运动养生之下蹲法【运动养生】○ 运动养生要因人而宜,因地而宜,持之以恒【运动养生】○ 腰肌劳损体疗操【运动养生】○ 闲暇转转也健身【运动养生】○ 泰拳的学习方法【运动】○ 坐骨神经痛体疗操【运动养生】○ 腰酸背痛,伸个“花样”懒腰【运动养生】○ 暑假学生 运动莫突击【运动养生】○ 老年人登山注意事项【运动养生】○ 晚上运动好不好【运动】○ 旅游悦心又强体 旅行生活五注意【运动养生】○ 踢毽子可延缓腿部衰老强身健体【运动养生】○ 腰部肌肉的锻炼方法【运动】○ 赤脚跑步注意事项【运动】○ 巧选秋季健身项目【运动养生】○ 锻炼,可以随时随地【运动养生】○ 练太极拳几注意【运动养生】○ 出爪亮翅势导引法:身轻如燕【运动养生】○ 巧碰撞强身体【运动养生】○ 传统跪坐养身又养心【运动养生】 |