| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 运动养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
小劳术【运动养生】
发布时间：2025/4/5 16:41:30 发布人：我爱养生 点击：194
“腰胯左右转”：两手叉腰，俯仰转动腰部。 健康成年人每天身体活动应达到相当于步行6000步的活动量，每周约相当于4万步。如果身体条件允许，每天最好进行30分钟中等强度的运动。也就是说，再懒，再不能坚持，每天至少也要走6000步。 |
相关信息
○ 腿脚好 才不老【运动养生】○ 心脑血管病人的运动疗法【运动养生】○ 预备势导引法：热身活血【运动养生】○ 金鸡独立清脑佳【运动养生】○ 如何进行健康跑？【运动养生】○ 如何运动才能健康出汗【运动养生】○ 金鸡独立健身法老少皆宜【运动养生】○ 老人运动养生有何禁忌【运动养生】○ 霜降养生运动——倒行行走【运动养生】○ 滑动踢脚 能缓解腰酸背痛【运动养生】○ 跳绳跳出青春活力【运动养生】○ 十六段锦疗法【运动养生】○ 娱乐养生之放风筝【运动养生】○ 站桩的效果【运动】○ 易筋经十二势导引法【运动养生】○ 秋分养生运动——登山【运动养生】○ 美“第一夫人”的健身法则【运动养生】○ 形体导引 缓解各类关节病【运动养生】○ 练传统健身术有讲究【运动养生】○ 运动锻炼常见5大误区【运动养生】○ 走步健身大有学问【运动养生】○ 运动养生五须注意【运动养生】○ 常练螃蟹步，健康又快乐【运动养生】○ 徒步健身有讲究【运动养生】○ 练形练气练意念 运动养生动起来【运动养生】○ 具有健肾强腰的几款锻炼保健方法【运动养生】○ 运动养生五法【运动养生】○ 低血压患者做做健身操【运动养生】 |
