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男性应该如何补肾强肝?运动可以吗?【中医常识】
发布时间:2025/6/8 7:36:26 发布人:我爱养生 点击:205

生活当中,很多男性朋友都爱抽烟、喝酒、玩游戏,这样会对肾脏、肝、肺造成一定的影响,这些坏毛病一但养成就会留下不可预知的后果。那么男性应该如何补肾壮阳呢?

1、提醒男性朋友,早晨起床时千万不要抽烟

1、提醒男性朋友,早晨起床时千万不要抽烟

早晨抽烟对身体的危害是最大的,清咽利喉有很多方法,可以用一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎,分成八等份,每一份当作是一天的茶叶量,用水泡着喝,直到没有味道为止。虽然罗汉果又苦又甜,不太好喝,但是功效相当好。

2、多运动,多锻炼,久坐不动伤肝伤肾

中医有这么一个说法:“久视伤肝”、“久坐伤骨”,针对这样的男士,专家提醒:多运动,多锻炼。保肝护肝多吃红枣与枸杞。另外,韭菜炒核桃可以补肾。

3、少喝饮料,多喝水

饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之。

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,因其代谢加快,废物及有毒物质的产生也会增加,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄。

4、多吃蔬菜水果,少吃肉

如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此就会使肾功能受到损害。如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬,及早到医院接受治疗,避免对肾脏造成影响。

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