![]() |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
运动养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
户外跑步更锻炼身体【运动养生】
发布时间:2024/9/1 14:04:55 发布人:我爱养生 点击:134
如今越来越多人去健身房去跑步锻炼,而传统上的室外跑步正逐渐退出都市人的视线,那么两种方式能否相互取代呢,到底他们哪种更加好呢?我们一起来看看吧。 在泥地、沙地和草地上跑步时,人的腿部肌肉运动更激烈,而在跑步机上不会有任何额外的消耗。只用跑步机跑步,一段时间后,你的身体相对于室外跑步者会更易受损伤。在室外跑步就是让你的身体处于一个不可预知的环境,地形等因素的改变会迫使你更换肌肉来运动。而在跑步机上则是自始至终都保持相同的跑步状态,也就是一直运动着相同的身体部位和肌肉,这就有可能使肌肉长时间紧张,易造成运动损伤。 跑步前后的暖身运动和伸展运动绝不可省略,它除了可预防伤害的发生,也可减低运动后的疲劳感及酸痛。 |
相关信息
○ 流行欧美的脚尖运动【运动养生】○ 老少皆宜的六经舒肤操【运动养生】○ 快速减肥燃脂训练○ 春日放风筝好处多【运动养生】○ 运动处方都包括什么?【运动养生】○ 长跑时为什么发生胸痛?【运动养生】○ 运动未必都有益健康【运动养生】○ 万步快中慢【运动养生】○ 立秋养生运动——太极拳【运动养生】○ 肩周炎病人的肩关节运动法【运动养生】○ 伏案工作,每天做套操【运动养生】○ 坐骨神经痛体疗操【运动养生】○ 过度运动是养生大忌【运动养生】○ 不同年龄段的运动方法【运动养生】○ 常做毛巾操 简单又健康【运动养生】○ 世界公认减肥动作○ 冬季锻炼时出现身体不适不宜立即坐下【运动养生】○ 搏击动作减肥效果不错○ 怎样滑雪【运动】○ 秋季养肺话太极【运动养生】○ 平时运动 试试足球健身【运动养生】○ 暑假学生 运动莫突击【运动养生】○ 猴戏养心术【运动养生】○ 泰拳的学习方法【运动】○ 腰酸背痛,伸个“花样”懒腰【运动养生】○ 慢性肺病日常保健【运动养生】○ 中医学对运动养生的认识【运动养生】○ 身体平衡练习杠的锻炼【运动养生】 |