| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
一天吃多少个粽子才适度？【饮食习惯】
发布时间：2025/6/8 6:53:04 发布人：我爱养生 点击：140
一天吃多少个粽子才适度？ 粽子用糯米做成，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。肉粽和含猪油的豆沙粽中所含脂肪多。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。因此，专家建议，吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免引起肠、胃道消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，也别同时吃西瓜等寒性瓜果，以免造成腹泻或腹痛。 另外，患有高血压、高血脂、冠心病的人最好别吃肉粽和豆沙粽;老人和儿童应尽量少吃，以免出现消化不良、腹胀等问题;胃肠道疾病患者或糖尿病患者可改吃无糖的杂粮粽。 （责任编辑：王健淇） |
相关信息
○ 分析：吃蛋黄到底好不好？【鱼蛋肉营养功效】○ 如何挑选放心熟食？【食材选购】○ 宝宝补锌补血辅食【营养搭配】○ 金枪鱼 名贵美味的营养【鱼蛋肉营养功效】○ 孝敬父母 老年人吃肉有讲究【鱼蛋肉营养功效】○ 色泽不匀的西红柿慎买【食材选购】○ 方玉：红肉与加工肉到底还能不能吃？【营养搭配】○ 实验发现鸡蛋冷藏能存5周【鱼蛋肉营养功效】○ 除了香蕉，它们也能补钾【鱼蛋肉营养功效】○ 高危人群要养成好的饮食习惯【饮食习惯】○ 春季，亚健康人群应注意的饮食调理【春季饮食】○ 不能与海鲜同食的食品【营养搭配】○ 男人要吃的九种水果【水果营养功效】○ 教你如何科学吃鸡蛋【鱼蛋肉营养功效】○ 这样吃姜 缓解身体4种不适【疾病调理】○ 煮饭加点醋米饭更松软【饮食习惯】○ 餐前喝啤酒好吗 如何健康喝啤酒呢？【饮食习惯】○ 解读牡蛎的功效与作用【鱼蛋肉营养功效】○ 老胃疼试试艾叶炒鸡蛋【疾病调理】○ 果醋要怎么喝才更能美容【水果营养功效】○ 若要身体壮 饭菜嚼成浆【饮食习惯】○ 喝牛奶有助缓解关节炎【饮食新知】○ 杏仁从头养到脚【鱼蛋肉营养功效】○ 一天十颗大枣 一辈子不显老【水果营养功效】○ 你会正确吃饭吗？ “家常便饭”须留心【饮食习惯】○ 支招：吃海鲜的“四忌”【鱼蛋肉营养功效】○ 春吃香椿医食两兼得【春季饮食】○ 最容易上瘾的5种食物【饮食习惯】 |
