| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
快速又营养的早餐搭配法【营养搭配】
发布时间：2025/3/28 0:49:55 发布人：我爱养生 点击：168
早餐作为每天的第一餐，对膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要。但是现代社会调整运转，很多人根本就没时间吃早餐，早餐的营养应该如何填补？早餐作为每天的第一餐，对膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要。但是现代社会调整运转，很多人根本就没时间吃早餐，早餐的营养应该如何填补？通过哪些方式能快速补回来呢？ 如果确实没有及时吃早餐，也可以采取一些补救措施，比如：准备一些芝麻糊、燕麦片、豆奶粉等可以即冲即食的方便食品；随身携带方便食用的核桃仁、花生米等坚果；上班沿路购买营养价值比较高的食物做早餐，如酸奶、豆浆、茶叶蛋、烤地瓜、时令水果等。 下面几组食物可供大家“补救”： （1）几片全麦面包+一瓶酸奶+几粒圣女果=营养合格早餐 （2）茶叶蛋+芝麻糊+橘子=营养合格早餐 （3）燕麦片+一杯豆浆+小把核桃肉或者杏仁=营养合格早餐 （4）烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=营养合格早餐 如果连进食合格早餐也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米，或者吃几块饼干、喝一杯酸奶，尽管达不到营养合格，但总比完全不吃要好。 （实习编辑：万文娟）   热文排行：网友最关注的饮食热文TOP10 皇宫解密：解密：古代皇宫你的保养秘方 春季饮食：春季饮食 五色食物养五脏 餐桌误区：餐桌上你错吃了多少“废物” 饮食指导：多吃碱性食物 春天不再困 防癌饮食：常吃八种菜预防八种癌症
|
相关信息
○ 日本 兔肉被称为美容肉【鱼蛋肉营养功效】○ 什么水果能防醉酒？【水果营养功效】○ 红薯滋补肝肾抗衰老！食物的超级技能你造吗？【饮食新知】○ 蒙牛称被查出致癌物是误读 供应商被曝污染严重【食品安全】○ 妹子吃十斤榴莲狂流鼻血，这些水果吃多要命！【水果营养功效】○ 预防流感 常喝红茶【疾病调理】○ 春茶入药春笋通血脉 早春必吃5食物【春季饮食】○ 春季巧选食物 天天好心情【春季饮食】○ 工作太累，吃点鸡肉补充营养【鱼蛋肉营养功效】○ 饭后吃梨助你排出体内致癌物【饮食习惯】○ 换换食材 赶走身体“小毛病”【饮食习惯】○ 花生有助预防结肠癌【疾病调理】○ 每天一把开心果控血糖【疾病调理】○ 冬天易上火 找准“火源”来帮忙【疾病调理】○ 减肥不妨试试这4种肉类【鱼蛋肉营养功效】○ 西红柿和什么搭可防癌【营养搭配】○ 吃玉米 必知几件事【鱼蛋肉营养功效】○ 推荐饮食 远离春季疾病【春季饮食】○ 小心，这些癌症可能跟吃有关【鱼蛋肉营养功效】○ 茶叶蛋有效治疗咳嗽【营养搭配】○ 传说中伤胃十大习惯你有几个【饮食习惯】○ 食用蜂蜜还有这些讲究【营养搭配】○ 水果帮你解决那些恼人的小病痛【水果营养功效】○ 注意 破肚海鱼不能吃【鱼蛋肉营养功效】○ 这几种水果可帮助治疗扁桃体发炎【疾病调理】○ 新鲜草莓有健脾和胃的功效【水果营养功效】○ 上午十点吃水果身体更吸收【水果营养功效】○ 男士多吃橘子可以预防脂肪肝【水果营养功效】 |
