| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
快速又营养的早餐搭配法【营养搭配】
发布时间：2025/7/29 14:17:13 发布人：我爱养生 点击：183
早餐作为每天的第一餐，对膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要。但是现代社会调整运转，很多人根本就没时间吃早餐，早餐的营养应该如何填补？早餐作为每天的第一餐，对膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要。但是现代社会调整运转，很多人根本就没时间吃早餐，早餐的营养应该如何填补？通过哪些方式能快速补回来呢？ 如果确实没有及时吃早餐，也可以采取一些补救措施，比如：准备一些芝麻糊、燕麦片、豆奶粉等可以即冲即食的方便食品；随身携带方便食用的核桃仁、花生米等坚果；上班沿路购买营养价值比较高的食物做早餐，如酸奶、豆浆、茶叶蛋、烤地瓜、时令水果等。 下面几组食物可供大家“补救”： （1）几片全麦面包+一瓶酸奶+几粒圣女果=营养合格早餐 （2）茶叶蛋+芝麻糊+橘子=营养合格早餐 （3）燕麦片+一杯豆浆+小把核桃肉或者杏仁=营养合格早餐 （4）烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=营养合格早餐 如果连进食合格早餐也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米，或者吃几块饼干、喝一杯酸奶，尽管达不到营养合格，但总比完全不吃要好。 （实习编辑：万文娟）   热文排行：网友最关注的饮食热文TOP10 皇宫解密：解密：古代皇宫你的保养秘方 春季饮食：春季饮食 五色食物养五脏 餐桌误区：餐桌上你错吃了多少“废物” 饮食指导：多吃碱性食物 春天不再困 防癌饮食：常吃八种菜预防八种癌症
|
相关信息
○ 老人便秘, 忌吃凉性水果【饮食习惯】○ 可口可乐称橙汁中含杀真菌剂美汁源或牵涉其中【食品安全】○ 石榴含有丰富的抗氧化剂【水果营养功效】○ 肉鸽的八大食疗作用【鱼蛋肉营养功效】○ 给手术病人吃鸡肉易恢复元气【鱼蛋肉营养功效】○ 日常食用水果 禁忌有多多【水果营养功效】○ 西兰花配水萝卜加倍防癌【营养搭配】○ 如何鉴别奶油的质量【食材选购】○ 巧妙搭配吃一点就有饱腹感【营养搭配】○ 吃鱼的最佳季节——春季【春季饮食】○ 你不可错过的平民10款爱情小吃【营养理论】○ 应该吃多少水果才健康？【饮食习惯】○ 啤酒可增强大脑功能 大剂量才有效【饮食新知】○ 早餐决定一天的血糖变化！糖友请这么吃早餐，血糖不易升【疾病调理】○ 夏日清热袪火食补绝招【饮食习惯】○ 春季饮食养生的七大注意事项【春季饮食】○ 超市的花生油、玉米油、菜籽油，到底哪种更好？选油攻略送给你【饮食误区】○ 补够营养能帮着减肥【鱼蛋肉营养功效】○ 2位百岁老人分享长寿秘诀：吃七分饱！原来这些病是“撑”出来的【饮食误区】○ 口腔溃疡喝点藕汤缓解【疾病调理】○ 多吃“醋泡” 的食物好处多【饮食习惯】○ 葡萄酒与菜肴的适配原则【营养搭配】○ 中医养生指导饮食原则【饮食习惯】○ 冬季要少吃凉拌菜【饮食习惯】○ 每天一份海产品 营养抗衰老【饮食习惯】○ 惊奇！吃香蕉可能导致便秘【水果营养功效】○ 专家：不存在真正的零热量食品【营养搭配】○ 科学饮食对付宝宝的春天上火【春季饮食】 |
