浆果桂皮鲜汤

　　蓝梅、西梅、乌饭树的果实……这些紫黑浆果都可称为“视力的果实”。打字、看书、上网或游泳以后，做一个甜酸的鲜汤吧！

　　原料：

　　紫黑浆果150克，红糖2大匙，白酒50毫升，水150毫升，桂皮1块，柠檬（切薄片）2~3片，玉米淀粉1/2大匙，水1/2大匙，酸乳酪适量（随喜好），桂圆粉少许。

　　做法：

　　1。将紫黑浆果、红糖、白酒、水、桂皮、柠檬全部倒入锅中，用中火将紫黑浆果煮至变软。

　　2。将1/2大匙的玉米淀粉溶于水，搅拌使之变稠，然后加入到煮紫黑浆果的锅中。

　　3。稍煮片刻后，将其盛入容器中，放上酸乳酪，并撒上桂圆粉。

　　适宜症状：用眼过度、眼睛疲劳干涩。

　　红薯芝麻浓汤

　　听起来是不是就觉得亲切和美味呢？红薯和黑芝麻均含有丰富的纤维和维生素，能够改善便秘，并减缓褐斑及雀斑的形成。

　　原料：

　　红薯2个、洋葱（切薄片）1/4个，高汤400毫升，牛奶100毫升，黄油1/2大匙，盐、胡椒各少许，黑芝麻适量。

　　做法：

　　1。把红薯剥皮，切成3厘米的长条放入水中。

　　2。将黄油放入锅中温热，将洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明。

　　3。将炒好的红薯与洋葱倒入汤锅中用中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。

　　4。倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。

　　适宜症状：便秘和长有色斑。

　　什锦蔬菜七彩汤

　　既要减肥又想吃到美味，就试试这款营养鲜汤吧！真的令人垂涎欲滴，让你的肚子和精神都能得到极大的满足。

　　原料：

　　香菇3~4个，平口蘑菇5~6片，洋葱2个，芦笋1根，柿子椒（红、黄）各1个，高汤600毫升，月桂树叶1枚，盐、味精各少许，橄榄油、醋各少许，绿菜叶（切碎）少许。

　　做法：

　　1。将蘑菇及蔬菜切块。

　　2。用中火将蘑菇烤香，放入少量盐和胡椒。洋葱和芦笋用中火炒熟。

　　3。用橄榄油将锅温热，倒入高汤，再放进蘑菇和月桂树叶微火煮。

　　4。煮10分钟左右加入柿子椒，用盐、胡椒调味。盛入器皿中，撒上绿菜叶及醋。

　　适宜症状：肥胖。

　　胡萝卜核桃浓汤

　　胡萝卜富含的胡萝卜素、维生素、矿物营养素等对于皮肤粗糙有很好的疗效。核桃的油脂会令肌肤由内而外变得光滑。

　　原料：胡萝卜（大的）1个，核桃（去壳）50克，高汤200毫升，香菜1棵，牛奶100毫升，黄油10克，盐、胡椒各少许，奶油适量。核桃、香菜可用作装饰。

　　做法：

　　1。胡萝卜切成小的滚刀块。核桃切成小块儿。

　　2。将黄油放入锅中温热，再把胡萝卜块儿用中火炒至变软。

　　3。等胡萝卜块儿变烂后放入容器中捣碎，加入高汤和核桃块儿用中火煮。

　　4。最后加入牛奶，用盐、胡椒调味，沸腾前将火关灭，盛到容器中，倒上生奶油。

　　适宜症状：皮肤粗糙、起皱纹。

（实习编辑：黄乃引）