登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
食疗养生 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
零食也可以通便润肠【饮食习惯】
发布时间:2025/6/5 10:26:24 发布人:我爱养生 点击:125

  能清热、补中、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳,润肠通便,滋养补中,增强脑力,强壮身体。应用:神经衰落失眠,每晚睡前饮蜂蜜水一杯。

  虽然市场上的导泻药物和排毒保健品琳琅满目,但是告别便秘的最好办法还是通过科学的饮食,轻松“解秘”。

  (1)蔬菜:含有较多的维生素和矿物质,铁含量也很高,具有利五脏、通血脉、润肠的作用。

  (2)番薯:促进肠蠕动作用,防止便秘。

  (3)香蕉:含钠量低,且不含胆固醇,具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。

  (4)核桃:能减少肠道对胆固醇的吸收。

  (5)松子:被誉为“长生果”。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪,有润肠作用,老人便秘常食松子有效。

  (6)蜂蜜:能清热、补中、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳,润肠通便,滋养补中,增强脑力,强壮身体。应用:神经衰落失眠,每晚睡前饮蜂蜜水一杯。

(实习编辑:张曼)

相关信息
○ 如何挑选安全健康肉类食物【鱼蛋肉营养功效】○ 养肝去脂 首推山楂【水果营养功效】○ 新西兰含毒菌乳发酵 多美滋问题产品仍未下架【食品安全】○ 生啤营养好于熟啤【饮食习惯】○ 新鲜羊肉怎么挑 骨骼越细越嫩【鱼蛋肉营养功效】○ 分析:吃蛋黄到底好不好?【鱼蛋肉营养功效】○ 春季吃什么更健康?【春季饮食】○ 七种饮食习惯对身体不好【饮食习惯】○ 小心6种容易中毒的蔬菜【饮食习惯】○ 零食暗藏5大危害 聪明人是怎么吃零食的?【饮食习惯】○ 误吃“瘦肉精猪”记得多饮水【鱼蛋肉营养功效】○ 上午吃水果更加容易吸收营养【水果营养功效】○ 方玉:红肉与加工肉到底还能不能吃?【营养搭配】○ 吃点猪血可防老人的贫血发生【鱼蛋肉营养功效】○ 金枪鱼 名贵美味的营养【鱼蛋肉营养功效】○ 孝敬父母 老年人吃肉有讲究【鱼蛋肉营养功效】○ 春季,亚健康人群应注意的饮食调理【春季饮食】○ 如何挑选放心熟食?【食材选购】○ 色泽不匀的西红柿慎买【食材选购】○ 一天吃多少个粽子才适度?【饮食习惯】○ 宝宝补锌补血辅食【营养搭配】○ 实验发现鸡蛋冷藏能存5周【鱼蛋肉营养功效】○ 除了香蕉,它们也能补钾【鱼蛋肉营养功效】○ 男人要吃的九种水果【水果营养功效】○ 高危人群要养成好的饮食习惯【饮食习惯】○ 煮饭加点醋米饭更松软【饮食习惯】○ 不能与海鲜同食的食品【营养搭配】○ 餐前喝啤酒好吗 如何健康喝啤酒呢?【饮食习惯】
版权所有2007-2025 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台