| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
十种助女人吃掉忧郁的食物【饮食习惯】
发布时间：2025/5/14 23:57:20 发布人：我爱养生 点击：116
为什么总有那么多MM喜欢吃面包和点心，原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则。 “当我烦恼的时候，吃是我惟一的安慰。”太多患上“忧郁星期一症候群”的白领渴望说出这句心声了。说白了，除维持生命之本外，食物又是那么奇妙地给我们解忧，给我们感官的快乐和心理的慰藉。 科学家也观察到，人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系，有的食品能够使人快乐、安宁，有的食品则使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒，甚至是恐惧和狂燥。原理很简单，就是人体中一种称为血清素的物质有助于镇定情绪、解除焦虑，而这十种食物正是能促进血清素的分泌从而给人带来快乐的情绪。那么，有哪些食物能够让我们一口一口地把烦恼和忧郁通通吃进肚子里呢? 深海鱼 全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。 香蕉 不要羡慕大猩猩为什么永远那么傻气而可爱，嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物硷(al-kaloid)的物质。生物硷可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。 葡萄柚 口感好、水分足的葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味，无论是吃起来还是闻起来都非常新奇，可以振奋精神。而最重要的是葡萄柚里高量的维生素C不仅可以增强身体的抵抗力，而且也是为我们的身体制造多巴胺、正肾上腺素这些愉悦因子的重要成分。 全麦面包 为什么总有那么多MM喜欢吃面包和点心，原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则。 (实习编辑：张曼) |
相关信息
○ 在冬季餐桌上享受牛肉的滋补【鱼蛋肉营养功效】○ 不同的心情 不同的水果(组图)【水果营养功效】○ 尽量不买切好的水果【水果营养功效】○ 中国草莓疑引德万名儿童中毒【食品安全】○ 常吃鳄梨可预防健忘【水果营养功效】○ 1岁儿童要吃15种食物【饮食习惯】○ 每天吃坚果别超一两【饮食习惯】○ 冰镇西瓜营养少易腐烂【水果营养功效】○ 罐头无防腐剂 如何买问题食品【食材选购】○ 除了金针菇，还有哪些食物容易“明天见”？吃完上厕所别回头看【营养搭配】○ 警惕肉吃太多 伤心又伤脑【鱼蛋肉营养功效】○ 看看女人最缺的营养是什么？【饮食习惯】○ 乳酸菌饮料喝多伤肝 选对酸奶效果翻倍【食材选购】○ 西红柿鸡蛋汤:先放番茄or先放蛋【鱼蛋肉营养功效】○ 生猕猴桃会分解口腔黏膜蛋白质！【水果营养功效】○ 哪些食物有损肠胃【饮食习惯】○ 美国公布人体生物钟规律 ：早上吃鸡蛋 下午喝红酒【饮食习惯】○ 饭后到底不能做什么？医生万分叮嘱：4件事最好别碰，太“折寿”【饮食习惯】○ 宝宝爱吃的--营养美味蔬菜粥【营养搭配】○ 日本料理 清淡又健康【营养理论】○ 女性多吃榴莲能缓解痛经状况【水果营养功效】○ 为什么说吃多红肉伤心脏？【鱼蛋肉营养功效】○ 媒体曝家乐福卖过期熟食 便宜的烤鸡是卖剩的【食品安全】○ 它才是豆腐的“非凡搭档”【营养搭配】○ 十饮食习惯能长寿【饮食习惯】○ 营养饺子更应该注重肉馅料【鱼蛋肉营养功效】○ 春季谨防霉变甘蔗和霉变红薯中毒【春季饮食】○ 十个喝水坏习惯 藏安全隐患【饮食习惯】 |
