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少饭多菜不健康【饮食习惯】
发布时间：2025/4/16 9:24:31 发布人：我爱养生 点击：151
米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化为热量的营养物质。在合理的膳食中，人一天所需要的总热能的50%～60%，来自主食。营养学家提倡主食与副食科学合理地搭配，米饭与蔬菜(蔬菜食品)搭配，荤菜和水果(水果食品)搭配。当然，各年龄段主副食的搭配比例也有所不同。 （实习编辑：刘锦云） |
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