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少饭多菜不健康【饮食习惯】
发布时间:2024/9/1 16:08:03 发布人:我爱养生 点击:136
米饭以及面食的主要成分是碳水化合物,它是既经济又能直接转化为热量的营养物质。在合理的膳食中,人一天所需要的总热能的50%~60%,来自主食。营养学家提倡主食与副食科学合理地搭配,米饭与蔬菜(蔬菜食品)搭配,荤菜和水果(水果食品)搭配。当然,各年龄段主副食的搭配比例也有所不同。 (实习编辑:刘锦云) |
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