专家指出: 有些病人把自己身体某些不适直接说成是肾虚;这样多少和肾功能联系得上,应当说这样的人适合补肾。

　　下面5个指标可以供大家判断自己是否需要补肾 1. 经常感到四肢发凉,特别是手脚凉,冬天一夜暖不过来,夏天又怕冷,一盖被子就出汗.这种人身体适应力和调节力比较差.

　　2. 看看有没有性功能减退的现象.

　　3. 腰腿酸痛、双腿沉重、手指发麻。

　　4. 脸色发乌发脏,脸上过早出现皱纹和色斑.

　　5. 每天脱发五十根以上说明肾功能不正常. 冬天是护肾养肾的好季节，这14个方法正是我们送给您的护肾法宝。

　　1. 做好保暖 调查发现,在冬天肾功能恶化病人远超其它各季,主因低温下血管收缩,血压窜升,小便量减少,血液凝结力变强,容易让肾出状况.

　　2. 不乱吃药 许多市售的止痛药,感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要不经医师处方乱吃,对医师处方的抗生素,止痛药也应知其副作用有哪些.

　　3. 不暴饮暴食 吃太多蛋白质和盐分,会加重肾脏负担.此外,运动饮料含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料.

　　4. 治疗感冒 若感冒去了又来,或是感冒后,有高血压,水肿,解小便有泡泡,最好找肾脏医生做筛检.

　　5. 反复发作的扁桃腺炎要小心 喉部或扁桃腺链球菌感染时,务必根治,否则容易导致肾脏发炎.

　　6. 适量饮水不憋尿 尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞容易繁殖细菌一样,细菌会经由输尿管感染肾脏.

　　7. 控制糖尿病和高血压 血压控制不好,糖尿病太久都会千百万血管硬化,而肾脏就是由数百万个微血管球组成,血糖血压控制不好,肾脏坏得快.

　　8. 不喝成分不明的井水和河水 以免铅,镉,铬等重金属太高而损害肾脏.

　　9. 泌尿道结石要处理 结石不痛不代表好了,尤其是输尿管结石很容易造成肾积水,长久下来,肾脏会完全损坏而不自知.

　　10. 定期检查 最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氨检查,女性怀孕时肾脏负担会加重,应该监测肾功能,以免因妊娠毒血症而变成尿素症.

　　11. 要保持小便通畅 小便通畅,说明肾脏的排泄功能异常.如果发生尿道阻塞,小便不通畅,就会增加肾盂和肾实质发炎的机会,加重肾脏负担,发生尿中毒.

　　12. 防止感染 细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升,进入肾脏,使肾脏感染发病,为了防止细菌逆行使尿路感染,要保持会阴部及尿道口的清洁卫生. 另外,微生物通过血液循环和淋液循环的途径也可以感染肾脏.因此,当身体其他部位有感染性病灶存在时,例如扁桃体炎,龌齿,结核等,及时治疗处理 .

　　13. 防止疾病损害肾脏 有些疾病,例如变态反应性紫癜,系统性红斑狼疮,大量脱水,失血等,都可以损害肾脏,当发生这类疾病时,除了及时治疗外,还要加强保护措施.

　　14. 以上药物对肾脏损害 药物进入人体后,多数要进入血液后才能发挥作用,这些药物经过体内代谢过程,都可以汇集于肾脏排除体外,使肾脏容易受到药物的损害.因此,对肾脏有损害的药物不宜乱用.

（实习编辑：张丽娟）