![]() |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
吃海鲜的禁忌 必知!【鱼蛋肉营养功效】
发布时间:2025/5/19 10:19:15 发布人:我爱养生 点击:116
随着天气越来越炎热偏爱海鲜的人可要大饱口福啦,当然在大饱口福的同时一定得注意一些饮食禁忌,比如说吃海鲜喝什么酒?下面我们就来看看吃海鲜的禁忌吧。 1. 死贝类病菌毒素多多 贝类本身带菌量比较高,蛋白质分解又很快,一旦死去便大量繁殖病菌、产生毒素,同时其中所含的不饱和脂肪酸也容易氧化酸败。不新鲜的贝类还会产生较多的胺类和自由基,对人体健康造成威胁。选购活贝之后也不能在家存放太久,要尽快烹调。过敏体质的人尤其应当注意,因为有时候过敏反应不是因为海鲜本身,而是在海鲜蛋白质分解过程中的物质导致的。 2. 海鲜啤酒同吃惹痛风 在吃海鲜时最好别饮用啤酒。虾、蟹等海产品在人体代谢后会形成尿酸,而尿酸过多会引起痛风、肾结石等病症。如果大量食用海鲜的同时,再饮用啤酒,就会加速体内尿酸的形成。所以,在大量食用海鲜的时候,千万别喝啤酒,否则会对身体产生不利影响。 随着天气越来越炎热偏爱海鲜的人可要大饱口福啦,吃海鲜追求的是其鲜美的味道、滑嫩的口感,面对市面上各色各样的海鲜和形形色色的烹饪加工方法,你在品尝之余,可得留个心眼,若在细节上稍不注意,最后只会让你的健康遭殃哦!海报编编现在就带给你八大事项吃海鲜时需格外注意的事项,千万不要错过哦。 3. 海鲜煮不熟含有细菌 海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等,耐热性比较强,80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外,海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。一般来说,在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。因此,在吃“醉蟹”、“生海胆”、“酱油腌海鲜”之类不加热烹调的海鲜一定要慎重,吃生鱼片的时候也要保证鱼的新鲜和卫生。 4. 海鲜水果同吃会腹痛 鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素。而水果中含有较多的鞣酸,如果吃完海产品后,马上吃水果,不但影响人体对蛋白质的吸收,海鲜中的钙还会与水果中的鞣酸相结合,形成难溶的钙,会对胃肠道产生刺激,甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状。最好间隔2小时以上再吃。 5. 海鲜维C同食会中毒 多种海产品,如虾、蟹、蛤、牡蛎等,体内均含有化学元素砷。一般情况下含量很小,但日益严重的环境污染可能使这些动物体内砷的含量达到较高水平。 虾体内所含砷的化合价是五价,一般情况下,五价砷对人体是没有害处的。理论上讲,高剂量的维生素C(一次性摄入维生素C超过500毫克)和五价砷经过复杂的化学反应,会转变为有毒的三价砷(即我们常说的“砒霜”),当三价砷达到一定剂量时可导致人体中毒。 据专业人士解释,一次性摄入50个中等大小的苹果或30个梨或10个橙子或生吃3斤以上的绿叶蔬菜,才会大剂量地摄入维生素C。 如果经过加热烹调过程,食物中的维生素C还会大打折扣。因此,在吃海产品的同时食用水果或青菜,只要不超过上述的量是没有危险的。金属类元素容易沉积在海鲜的头部,所以尽量不要吃虾头、鱼头。 6. 吃海鲜后喝茶长结石 吃完海鲜不宜喝茶的道理与不宜吃水果的原因类似。因为茶叶中也含有鞣酸,同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙。在食用海鲜前或后吃海鲜,都会增加钙与鞣酸相结合的机会。因此,在吃海鲜时最好别喝茶。同理,也是最好间隔2小时以上。 7. 冰鲜虾不可白灼着吃 任何海鲜都只有在高度新鲜的状态下才能做成清蒸、白灼之类的菜肴。水产海鲜与肉类不同,它们体内带有很多耐低温的细菌,而且蛋白质分解特别快。如果放在冰箱里多时,虾体的含菌量增大,蛋白质也已经部分变性,产生了胺类物质,无论怎么样都达不到活虾的口感、风味和安全性,当然也就不适合白灼的吃法了。不过,冰鲜的虾可以高温烹炒或煎炸,同时也能呈现出美味噢。 (实习编辑:万文娟) |
相关信息
○ 涮火锅,别最后煮面【鱼蛋肉营养功效】○ 巧防白内障 多食绿色蔬菜【疾病调理】○ 芹菜不宜与鸡肉同吃【营养搭配】○ 蜂蜜水润燥不能随便喝【食材选购】○ 糖尿病人吃水果要算重量【水果营养功效】○ 美食:中西合壁花果山【鱼蛋肉营养功效】○ 零食暗藏5大危害 聪明人是怎么吃零食的?【饮食习惯】○ 传草莓有毒?草莓季安全吃草莓有讲究【生活技巧】○ 教你自制一流消暑冰饮【食材选购】○ 为保持营养平衡 小心“红灯区”【饮食习惯】○ 春季预防流感 6种中医食疗【春季饮食】○ 吃完葡萄喝水或牛奶都会拉肚子!【水果营养功效】○ 韭菜炒鸡蛋 春天来临美味第一菜【春季饮食】○ 看着自己吃饭的照片就可以让自己胃口大开!略恐怖…【饮食新知】○ 柠檬装袋冷藏 汁多口感好【食材选购】○ 四种人不宜吃花生【营养理论】○ 六款美味汤对抗“回南天”的问题【春季饮食】○ 如何炒出嫩滑好吃的牛肉?【鱼蛋肉营养功效】○ 红色的李子抗氧化能力特强【水果营养功效】○ 五个“少”引发便秘【鱼蛋肉营养功效】○ 10种食物搭配着吃更健康【营养搭配】○ 十一种健康的饮食方式【饮食习惯】○ 豆浆和鸡蛋能一起吃吗?营养会被降低吗?【营养搭配】○ 支招:6个方面教你挑选放心鱼!【鱼蛋肉营养功效】○ 过年吃水果 应根据体质选【水果营养功效】○ 方便面加火腿肠小心动脉硬化【营养搭配】○ 警惕“化妆水果”【食材选购】○ 吃三文鱼可防老人痴呆【鱼蛋肉营养功效】 |