| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 运动养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
打太极拳最好不用音乐伴奏【运动养生】
发布时间：2024/9/4 21:28:49 发布人：我爱养生 点击：178
在公园、广场等公共场所，经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳。一边听音乐一边打太极拳，能够增加动作的节奏性，增加观赏美感。但事实上，它不仅不能增强锻炼身体的效果，有时候甚至会让锻炼效果大打折扣。如果仅仅是作为锻炼健身，而不是表演练习太极拳的话，不配音乐、自己一个人练习效果会更好一些。 太极拳作为一项具有悠久传统的拳术，它的理念与气功有共通之处，讲究的是“以意行气，以气运身”，“打拳心为主”。在练习时，应当做到意识高度集中、呼吸均匀顺畅，更重要的是还要做到心静，如此才能达到健身祛病的效果。 真正全身心地去打太极拳，不仅对人的身体素质大有益处，更重要的是能让人心平气和，心静如水，它对于人的心理健康好处并不亚于身体健康。如果以音乐配合来打拳，人们练习时，招式动作上会不由自主地迎合音乐的韵律，心态上也不可能做到无视一切，尤其是不能做到忽视自己需要配合的音乐。这必然会造成人的心态不能全神贯注于打拳这件事上，也违背了太极拳的“以气运身”的理念，从而影响练拳效果。 练习太极拳时，应当做到心平气和，保持良好的心态，做到专心致志、精力集中，使全身心投入到锻炼中去。至于配音乐或者是很多人一起打拳，其实更具表演意义，对于修身养性来说，功效却逊色了很多. |
相关信息
○ 呼吸训练加快新冠肺炎后康复【运动养生】○ 练形练气练意念 运动养生动起来【运动养生】○ 防止运动过度的简单办法【运动养生】○ “微运动”也能助健康【运动养生】○ 7种走路姿势竟暗藏着大问题【运动养生】○ 玩健身圈有花招【运动养生】○ 傍晚锻炼更有益身体健康【运动养生】○ 冬练三九小心肌肉拉伤【运动养生】○ 适合办公一族的松肩操【运动养生】○ 运动时出现头昏的原因及处理办法【运动养生】○ 快走怎么减肥【运动】○ 健走学问多，走对了才健康【运动养生】○ 初练太极拳 怎样护膝盖【运动养生】○ “接地气”的养生方法：提肛运动【运动养生】○ 锻炼应要把握好运动强度与运动量【运动养生】○ 秋季常做八套呼吸操【运动养生】○ 健身常做“手跑”运动【运动养生】○ 锻炼腹部肌肉 预防胃下垂【运动养生】○ 哪些人不宜走鹅卵石健身【运动养生】○ 预防腰腿痛4运动【运动养生】○ 运动后记得要养护皮肤【运动养生】○ 霜降养生运动——倒行行走【运动养生】○ 肩关节周围炎防治操【运动养生】○ 四种健身方法要慎行【运动养生】○ 跳绳塑形法【运动养生】○ 跳舞毯健身要有节制【运动养生】○ 秋分养生运动——登山【运动养生】○ 惊蛰养生运动——内养功【运动养生】 |
