登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
食疗养生 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
喝酒要记得多吃饭【饮食习惯】
发布时间:2024/11/1 14:03:49 发布人:我爱养生 点击:140

  “感情深一口焖,感情浅舔一舔”,在亲朋相聚、气氛融洽的餐桌上,常常会遇到盛情难却的劝酒。如何做到不伤害身体又能尽兴而欢,上海市疾病预防控制中心汪根盛建议,喝酒时别忘多吃饭。

  人们在饮酒、尤其是大量饮酒时,常常会产生饱涨感,所以喝完酒后就不想再吃饭了,其实这是非常有害的。科学研究现,在喝酒的同时多吃饭,补充足量的碳水化合物,可以减少乙醇性脂肪肝的发生。

  在正常情况下,饮入的酒经过胃肠道吸收后,在肝脏中经乙醇脱氢酶的作用转变为乙醛,而后生成乙酸,最后分解氧化碳和水排除体外。在大量饮酒时,体内的乙醛来不及转化为乙酸,会生成大量的超氧阳离子自由基,导致人体内氧化和抗氧化平衡的失调。

  此时如果还能够多吃蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品),补充维生素C、维生素(维生素食品)E、微量元素(微量元素食品)哂等重要的抗氧化剂,可减少酒精对人体的伤害。 此外,喝酒的时间也最好放在晚上。因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律,中午时活性降低,晚上活性增加。

  因此,中午时喝酒乙醇不容易被代谢排掉,此时喝酒比晚上容易醉,对身体的伤害也较大。另外还需要注意的是,早上空腹饮酒极容易造成胃黏膜的损害。

(实习编辑:朱燕梅)

相关信息
○ 喝汤也要细嚼慢咽【饮食习惯】○ 三文鱼等饮食疗法应对关节炎【疾病调理】○ 过量喝咖啡或会影响受孕【饮食新知】○ 酸奶好处多 但是怎样喝最有效呢?【饮食习惯】○ 羊肉配生姜 补气温肾【营养搭配】○ 春季饮食 注意要五多五少法则【春季饮食】○ 为你揭开10种蔬菜的搭配禁忌【营养搭配】○ 早上吃水果的最佳理由【水果营养功效】○ 虎年5大食物 让你越吃越苗条!【鱼蛋肉营养功效】○ 最新统计:12种蔬果的农药残留最多!农残对人体健康构成威胁【蔬菜营养功效】○ 甜食吃太多更容易疲劳【饮食习惯】○ 如何科学对待你的晚餐?【饮食习惯】○ 防病抗癌圣品 :花椰菜【饮食习惯】○ 吃早餐时别忘记多吃水果【水果营养功效】○ 饭馆就餐少吃三样素菜【饮食习惯】○ 鸡蛋好 吃个鸡蛋从头补到脚【鱼蛋肉营养功效】○ 苹果+洋葱 不仅能排毒还有助预防心脏病【营养搭配】○ 多喝绿茶咖啡可降低中风危险【饮食新知】○ 十个喝水坏习惯 藏安全隐患【饮食习惯】○ 胡萝卜汁可以祛斑吗?胡萝卜汁可以加热吗?【生活技巧】○ 白米饭是垃圾食品? 一天85克粗粮最好【营养搭配】○ 颜色太艳的酱卤肉要留神!【鱼蛋肉营养功效】○ 献血必须学的饮食调养【饮食习惯】○ 挑选熟食的安全提示【食材选购】○ 每种饺子都有最佳蘸料【饮食习惯】○ 不同水果适合不同职业【水果营养功效】○ 吃方便面过后最好吃水果【水果营养功效】○ 米和面相比哪个更营养【营养搭配】
版权所有2007-2024 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台